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Gestão de Tempo e Produtividade

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Num contexto profissional cada vez mais exigente e acelerado, a capacidade de gerir eficazmente o tempo, manter o foco e sustentar um desempenho saudável e consistente tornou-se um fator crítico para o sucesso.

Este curso foi concebido para profissionais que procuram estruturar o seu dia com mais intenção, alinhar o seu desempenho com um propósito claro e desenvolver rotinas produtivas sem comprometer o equilíbrio pessoal.

Abordando temas como propósito, foco, gestão estratégica do tempo, stress, fadiga e autogestão, a formação oferece ferramentas práticas e estratégias que visam aumentar a eficácia, reduzir a sobrecarga e promover um estilo de trabalho mais sustentável e com significado.

Objetivos

Ao frequentar neste curso, os participantes serão capazes de:

  • Definir prioridades com clareza e alinhá-las com ações concretas para aumentar a produtividade.
  • Melhorar o foco e a concentração através de estratégias de autogestão e autorregulação.
  • Gerir o stress e a fadiga de forma saudável, mantendo níveis de desempenho sustentáveis.
  • Implementar hábitos produtivos e rotinas ajustadas à sua realidade profissional.
  • Aplicar técnicas de gestão do tempo eficazes, incluindo planeamento estratégico e métodos de execução produtiva.
  • Tornar as reuniões mais produtivas e eficazes, reduzindo desperdícios e aumentando a objetividade na comunicação.

Destinatários

Este curso destina-se a profissionais de qualquer setor ou nível hierárquico que pretendam:

  • Aumentar a sua produtividade sem comprometer o equilíbrio pessoal;
  • Gerir melhor o tempo, o stress e a fadiga em contextos exigentes;
  • Desenvolver competências de autogestão, foco e desempenho sustentável;
  • Alinhar o seu desempenho com um propósito claro e estratégias de bem-estar.

É especialmente indicado para quem assume funções de liderança, coordenação, trabalho autónomo ou multitarefa, bem como para todos os que queiram repensar a sua forma de trabalhar com mais clareza e impacto.

Condições

Mensalidades (apenas para particulares): Taxa de inscrição de 10% + pagamento do valor restante em prestações flexíveis, sem juros, à escolha do cliente, através do parceiro Cofidis Pay. (Sujeito a aprovação, consulta-nos para mais informações).

Programa

  • O Poder do Propósito
  • Stress e Fadiga
  • Performance na Autogestão
  • Foco – O Olho da Mente
  • Medidas para Melhorar o Aproveitamento de Tempo
  • Quatro Etapas Essenciais para Reuniões Produtivas
  • Plano de Melhoria Individual

O Poder do Propósito

  • Círculo Dourado
  •  Resultados (com significado)
  •  Esferas de Influência

Stress e Fadiga

  • O ambiente corporativo
  • Stress
    – O lado positivo e o lado negativo do stress
    – Alguns agentes que induzem stress
    – Alterações de desempenho
    – Estratégias para gerir o stress com Inteligência Emocional
  • Fadiga
    – Principais manifestações de cansaço
    – Principais consequências da fadiga
    – Estratégia de melhoria

Performance na Autogestão

  • Performance VS Produtividade
  • Os 4 “R” da performance: Recover; Refuel; Rethink; Reenergize

Foco – O Olho da Mente

  • Como entrar em modo de concentração máxima
  • Perceber e organizar o nosso Espaço de Atenção
  • Trabalhar de forma deliberada
  • A importância do disperfoco na criatividade

Medidas para Melhorar o Aproveitamento do Tempo

  • O que entendemos por Gestão do Tempo a as suas dimensões: Planeamento, Prioridade, Execução
  • Vantagens de uma boa Gestão do Tempo
  • Técnicas para otimizar a Gestão do Tempo
    – O planeamento estratégico: S.O.A.P.
    – Alvo da Produtividade
    – Tarefas Produtivas
    – Estratégias para lidar com os principais ladrões do tempo
    – Métodos de planeamento produtivo
  •  Inteligência Artificial como aliada da produtividade

Quatro Etapas Essenciais para Reuniões

Plano de Melhoria Individual

Outras datas e horários

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Gestão de Tempo e Produtividade

Eficácia Pessoal | 14h - Tarde: 14h00 às 17h30


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