No final desta ação, os participantes vão ser capaz de:
- Identificar sintomas e fatores de stress profissional;
- Desenvolver competências para resolução de problemas na prática profissional;
- Identificar de competências de inteligência emocional que lhe permitam gerir o stress;
- Identificar e desenvolver competências emocionais pessoais e sociais de assertividade e resiliência na relação com o Outro.
Destinatários
Todos os quadros de uma empresa ou organização e pessoas que este tema lhes motive interesse.
Metodologia
Através de ferramentas práticas, a metodologia a utilizar baseia-se na experiência como forma de fixação dos conceitos e valores apresentados. Das sessões fazem parte:
- Método ativo, com constante interação com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos;
- Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento;
- Formação centrada no formando, promovendo a autoaprendizagem e a descoberta do eu e do outro;
- Criação de Planos de Ação para melhoria de competência pessoais e profissionais.
Programa
- Enquadramento Geral
- A Diferença entre Desafio e Stress
- O que é o Stress e quais as suas causas
- A relação entre a Crise e Stress
- O Stress na Empresa
- Conceito de Stress Acumulativo
- Os ciclos viciosos do Stress
- As consequências do Stress no equilíbrio Corpo-Mente – Reações ao Stress
- Técnicas e Estratégias convencionais e não convencionais de Gestão de Stress
- Desenvolvimento de um plano de ação individual & Q-EGS (Questionário de Estratégias de Gestão de Stress)
- Encerramento da ação
Enquadramento Geral
- Introdução e Objetivos;
- Validação pelo formador das necessidades específicas dos formandos.
A Diferença entre Desafio e Stress
O que é o Stress e quais as suas causas
- Reação emocional resultante da interação entre recursos e exigências.
- A relação entre a Crise e Stress
O Stress na Empresa
- Consequências positivas e negativas;
- Facilitador da adaptação;
- A gestão da impulsividade.
Conceito de Stress Acumulativo
Os ciclos viciosos do Stress
As consequências do Stress no equilíbrio Corpo-Mente – Reações ao Stress
- Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas);
- Stress e potencial inteletual;
- Stress e desempenho.
Técnicas e Estratégias convencionais e não convencionais de Gestão de Stress
- Estratégias de prevenção, ação e renovação;
- O Stress individual e no trabalho em equipa.
Desenvolvimento de um plano de ação individual & Q-EGS (Questionário de Estratégias de Gestão de Stress)
Encerramento da ação
